C’est notre organisation. La vitamine B12, en particulier, contribue au développement des globules rouges et des cellules nerveuses. Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, la capacité de notre organisme à absorber cette vitamine diminue. Parce que leur régime alimentaire n’est pas enrichi en vitamine D, les végétaliens et les végétariens sont plus vulnérables à une carence en cette vitamine. En termes de compléments alimentaires, ce produit est disponible sous différentes formes, dont trois composés organiques et un synthétique.
Quelles sont les bonnes choses à savoir sur la B1?
La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est soluble dans l’eau puisqu’elle fait partie de la famille des vitamines B. C’est une vitamine essentielle au bon fonctionnement du cerveau, du système nerveux et à la synthèse de l’ADN.
La carence en vitamine B12 est plus fréquente chez les végétariens et les personnes âgées, dont le régime alimentaire est déficient en produits animaux qui en contiennent.
Il y a plusieurs choses à savoir sur la vitamine B12 :
- Elle est présente dans les produits animaux, un élément chimique crucial pour la santé du système nerveux.
- Dans le cas d’un régime végétalien, une anémie peut résulter d’une carence en cette vitamine, ce qui nécessite un complément alimentaire.
Quel est le rapport entre les différentes formes de vitamine B12 ?
Les compléments de vitamine B12 se présentent sous différentes formes, dont trois provenant de sources naturelles et une synthétique. L’adénosylcobalamine et la méthylcobalamine sont toutes deux disponibles.
Les deux formes actives de la vitamine B12, appelées coenzymes, peuvent être immédiatement absorbées par le corps humain. La cyanocobalamine et l’hydroxocobalamine doivent toutes deux être converties en coenzymes pour devenir biodisponibles.
La méthylcobalamine peut être considérée comme un composé biologiquement identique. En tant que traitement de la carence en vitamine B12, la méthylcobalamine et l’adénosylcobalamine ont une capacité unique de rétention parfaite dans le foie.
Hydroxocobalamine
Le type de molécule le plus communément produit par les bactéries dans la nature est la molécule d’hydroxocobalamine. Pour que cette formule fonctionne, notre corps doit d’abord transformer la méthylcobalamine en adénosylcobalamine.
L’hydroxocobalamine, contrairement à la cyanocobalamine, est capable de conserver son statut de produit non toxique après sa transition chimique. De plus, elle ne sera pas éliminée au même rythme que la cyanocobalamine et sera mieux acceptée par l’organisme. En raison de sa forte affinité pour les protéines, sa capacité de stockage est encore plus critique.
A lire aussi : rhumatologue : pour soignez rapidement vos problèmes articulaires
Cyanobalamine
Formule chimique rarement observée dans la nature, la cyanobalamine est décomposée en cobalamine et en cyanhydride ou cyanure, tous deux connus comme des substances nocives. Malgré la faible quantité de cyanure produite par un supplément de vitamine B12, celle-ci peut provoquer des réactions allergiques graves chez certaines personnes.
L’urine élimine rapidement la majeure partie du cyanure du corps lorsque les reins sont en bon état et fonctionnent correctement. Cependant, l’utilisation de ce composé n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de problèmes rénaux. En outre, les personnes infectées devront passer à la cyanocobalamine puisqu’elles ont déjà un taux de cyanure élevé.
Quel type de B12 dois-je prendre ?
Il existe plusieurs formes de vitamine B12 dans la nature, comme indiqué ci-dessus. Les formes les plus utilisées sont l’adénosylcobalamine et l’hydroxocobalamine. Les formes les plus directement actives et, par conséquent, les plus saines, sont l’adénosylcobalamine et la méthycobalamine. La cellule Hydroxycobalamine doit être convertie en une forme active.
Pour répondre à la question : quel supplément de vitamine B12 dois-je prendre ? Nous pouvons supposer que la forme Méthycobalamine mérite une assimilation immédiate par l’organisme sans qu’il soit nécessaire de procéder à d’autres transformations. Par conséquent, c’est de la meilleure forme de vitamine B12 dont il est question ici.